Minimalismus - ako si zjednodušit život

|

Prevzaté z www.rozvojosobnosti.eu.

Žijete život plný stresu, starostí a nedostatku času? Minimalizmus vám pomôže vyriešiť vaše problémy a prinesie vám do života pokoj, radosť a jednoduchosť. Tento článok vám poradí, ako si môžete zjednodušiť váš život.

Čo je to minimalizmus?

Minimalizmus je spôsob života, v ktorom sa snažíme zbaviť všetkého, čo nie je potrebné a zároveň nám ostane miesto pre to, na čom nám najviac záleží. Je to odstránenie bordelu všetkých foriem a nadobudnutie mieru a slobody. Minimalizmus je uvoľnenie od potreby vlastnenia, nakupovania a nekonečného zlepšovania a zväčšovania. Minimalista si užíva jednoduchosť a menej vecí a vie, že vlastnenie vecí ho neurobí šťastným. Zarábať viac a vlastniť viac je nezmyselné. Minimalizmus je život bez stresu a náhlenia sa. Kvalita je vždy nad kvantitou. Minimalista má v živote dôležité veci, ktoré ho robia šťastným.

Výhody minimalizmu

Nakoľko sme všetci rozdielni, každému vyhovuje niečo iné. Toto sú len základné výhody minimalizmu, ktoré by vás mohli zaujímať.

  1. Viac slobody, viac času a jednoduchá organizácia.
  2. Viac miesta pre dôležité veci.
  3. Menej starostí.
  4. Viac radosti a hodnôt.
  5. Sústredenie sa na dôležité.
  6. Viac skromnosti.
  7. Zmysluplný život.
  8. Lepší vzťah k prírode a k životnému prostrediu.
  9. Viac zdravia a menej stresu.
  10. Voľnosť od materiálneho bohatsva.
  11. Poriadok – žiadny bordel.
  12. Menej výdavkov a žiadne dlhy.
  13. Žiadne rozptýlenie.
  14. Menej upratovania a udržovania.
  15. Viac priestoru pre tvorenie, rodinu a záľuby.
  16. Zdravý životný štýl.

Výhod minimalizmu je určite aj viac, ale tieto patria k tým najväčším.

Princípy minimalizmu

  1. Odstránte všetko nepotrebné.
  2. Identifikujte čo je dôležité.
  3. Všetko má mať zmysel.
  4. Naplňte váš život radosťou.
  5. Upravuje, upravujte a odstraňujte.

“Menej strachu, viac nádeje, menej jesť, viac prežúvať, menej nariekať, viac dýchať, menej hovoriť, viac povedať, milovať viac a všetky dobré veci budú vaše.” – Švédske príslovie.

Ako sa stať minimalistom?

  1. Začnite si uvedomovať, že už máte dosť.
  2. Začnite si odopierať zbytočnosti a veci.
  3. Začnite zjednodušovať váš program.
  4. Pomaly meňte všetko, čo viete.

“Veľké činy sú urobené z malých skutkov.” – Lao Tzu.

Už máte všetko čo potrebujete

  1. Uvedomte si, že máte všetko čo potrebujete.
  2. Naučte sa nekupovať veci, ktoré nepotrebujete.
  3. Naučte sa byť šťastní, preto čo robíte, nie preto čo máte.
  4. Naučte sa kedy máte dosť.

Zaveďte 30 dňové pravidlo: Ak niečo chcete kúpiť, nekúpte to hneď, ale počkajte 30 dní a až potom sa rozhodnite, či to naozaj potrebujete. Čím viac totiž máme, tým viac chceme. To je nekonečný cyklus – závislosť na vlastníctve. Minimalizmus nedosiahnete cez noc, ale je to proces zjednodušovania.

“Tajomstvom šťastia nie je hľadať viac a nové, ale v rozvíjaní schopnosti užívať si menej.” - Socrates.

Premýšľajte o dôležitosti vecí

Naozaj potrebujete nové auto, dom, šaty, televízor, nábytok, motorku a ďalšie veci? Všetky veci, ktoré si kúpite vás stoja peniaze a peniaze sú vlastne váš čas, ktorý ste museli obetovať v práci.

“Ak nie je vaša myseľ preplnená zbytočnosťami, tak je to vaše najlepšie obdobie vášho života.” – Wu-Men.

Zjednodušte vaše činnosti, zjednodušte vaše záväzky, vyčistite svoj denný program a zjednodušte svoj zoznam úloh.

Čistenie neporiadku

Veci sú stresujúce, drahé, treba ich skladovať a rozptyľujú vás. Pri zbavovaní sa vecí môžete mať strach, že budete veci znovu potrebovať, že stratíte hodnotu, alebo vám budú chýbať. Uvedomte si, že sú to iba veci.

  1. Ak ste niečo nepoužili posledných 6 mesiacov, zbavte sa toho.
  2. Neskladujte zbytočne veci, ktoré možno nebudete potrebovať.
  3. Urobte si fotku zaujímavých vecí, miesto skladovania.

Systém na zbavovanie sa neporiadku

  1. Začnite s jedným miestom (izbou, skriňou).
  2. Všetko dajte preč ( zo šuplíka, zo skrine, z izby).
  3. Každej veci po jednom určite jej budúcnosť: vyhodiť, darovať, odložiť, uložiť, dať na miesto, predať a podobne.
  4. Opakujte so všetkými vecami.
  5. Upracte skriňu/izbu a vráťte do nej iba dôležité.
  6. Veci môžete – darovať, recyklovať, vyhodiť, predať.

Minimalistické bývanie

Výhody minimalistického bývania sú predovšetkým:

  1. Menej stresu.
  2. Poriadok.
  3. Príťažlivejšie prostredie.
  4. Nižšia cena.

Ako vyzerá takéto bývanie?

  1. Minimum nábytku.
  2. Čisté povrchy nábytku.
  3. Jednoduchá dekorácia.
  4. Kvalita nad kvantitu.

Ako dosiahnuť minimalistické bývanie?

  1. Naraz upravujte iba jednu miestnosť.
  2. Začnite nábytkom.
  3. Nechajte iba dôležitý.
  4. Čisté podlahy bez neporiadku.
  5. Skladovanie vecí mimo dohľadu (v skriniach).
  6. Jednoduchá dekorácia.
  7. Jednoduché vzory.
  8. Upravujte a odstraňujte.
  9. Všetko má mať svoje miesto.
  10. Posaďte sa, relaxujte a užívajte si ten kľud.

“Dokonalosť dosiahnete, nie vtedy keď už nemáte čo pridať, ale keď už nemáte čo odstrániť.” – Antoine de Saint-Exupe.

Minimalistické pracovné prostredie

Čo potrebujete k práci?

“Náš život je mrhaný drobnosťami… Zjednodušujte, zjednodušujte, zjednodušujte! …Jednoduchý život a viac účelu.” – Henry David Thoreau.

Pracovné tipy:

  1. Jeden inbox (jeden e-mail).
  2. Vyprázdniť inbox každý deň.
  3. Upratať stôl.
  4. Vyhodiť zbytočnosti.
  5. Vyčistiť steny.
  6. Upratať pozadie pracovnej plochy v počítači.
  7. Prehodnotiť požiadavky papiera.
  8. Odstrániť zbytočné nástroje.
  9. Zjednodušiť archiváciu.
  10. Prejsť všetky zásuvky.
  11. Vyčistiť podľahu.

Minimalizmus v počítači

  1. Čistá pracovná plocha – upracte ikony.
  2. Jednoduché spúšťanie aplikácií.
  3. Jednoduchá archivácia – inbox, práca, archív.
  4. Vyhľadávanie a online súbory.
  5. Nástroje – wordpad, todolist.
  6. Zbavenie sa papierov – digitalizácia.

“…vo všetkých veciach, najvyšia kvalita je jednoduchosť.” – Henry Wadsworth Longfellow.

Ako sa zbaviť papiera?

  1. Netlačte veci na čítanie.
  2. Neskladujte papiere.
  3. Odstráňte fax.
  4. Nepoužívajte dopisy.
  5. Online formuláre.
  6. Elektronické faktúry.
  7. Zbavte sa katalógov, letákov, kupónov, novín.
  8. Nekupujte papierové časopisy a noviny.
  9. Netlačte zbytočnosti.
  10. Digitalizujte vaše fyzické veci cd, dvd, fotografie, papiere.

“Jednoduchosť je konečnou vyspelosťou.” – Leonardo da Vinci.

Minimalizmus v cestovaní

Nepotrebujete si zobrať na dovolenku 5 cestovných tašiek plných oblečenia a hračiek. Nechajte doma svoj notebook a zoberte si iba to, čo naozaj potrebujete.

  1. Cestovné dokumenty – pass, karta, OP.
  2. Minimum hygienických potrieb – zubná kefka, deodorant.
  3. Iba nutné šaty – 2 páry nohavíc 2 tričká plavky, jedny topánky.
  4. Denník a pero, kamera s nabíjačkou.
  5. Cestujte naľahko.
  6. Cestujte iba s plecniakom.
  7. Žiadny notebook.
  8. Jedna kniha.
  9. Fotokópia dôležitých dokumentov.

Užívajte si svoju dovolenku, išli ste si predsa oddýchnuť.

Pozrite si tiež na tipy na dovolenku, aby ste niečo nezabudli.

  1. Nepreplánujte svoje dni, oddychujte, smejte sa a komunikujte s cudzincami.
  2. Nechajte program na náhode, vstaňte skoro a doprajte si masáže.
  3. Nemusíte všetko vyskúšať a vidieť.

Minimalizmus v stravovaní

“Menej je viac”. – Ludwig Mies van der Rohe.

  1. Jedzte menej.
  2. Nejedzte úplne doplna, iba do 80% – menšie porcie.
  3. Ľahšie jedlá, veľa vlákniny – ovocie, zelenina.
  4. Obchádzajte FastFoody a nezdravé reštaurácie.
  5. Jedzte nespracované potraviny v základnej podobe a obmedzte spracovávané.
  6. Veľa ovocia a zeleniny, orechy, strukoviny, celozrnné veci, obmedzte múku a živočíšne bielkoviny.
  7. Dodržujte všetko aspoň na 80% a varte jednoducho.

Nič nezlepší zdravie ľudí a šance na prežitie v živote na Zemi viac, ako vegetariánska strava. – Albert Einstein.

Zdravý životný štýl je jedna z najdôležitejších vecí vo vašom živote.

Minimalizmus vo financiách

  1. Prestaňte kupovať zbytočnosti (30 dňový limit).
  2. Začnite šetriť a majte vždy núdzové peniaze.
  3. Zbavte sa dlhov.
  4. Automatizujte platby.
  5. Nekúpte nič, kým to skutočne nepotrebujete a kým na to nemáte peniaze.

“Priveľa ľudí utráca peniaze, ktoré ešte nezarobili, aby kúpili veci, ktoré nechcú, aby zapôsobili na ľudí, ktorých nemajú radi.” – Will Rogers.

Jednoduchý šatník a starostlivosť o výzor

Zbavte sa šatstva, ktoré ste nepoužili posledných 6 mesiacov. Zbavte sa zbytočných hygienických potrieb a doplnkov. Hlavne ženy používajú zbytočne veľa zázračných prípravkov.

Minimalizmus vo fitness

K dobrému a kvalitnému cvičeniu nepotrebujete ani drahú výbavu, ani veľa času. Cvičiť môžete aj v pohodlí vášho domova, stačí si pozrieť nejaké cviky s vlastným telom. Môžete skúsiť aj plávanie, behanie, korčuľovanie, bicyklovanie alebo dlhú prechádzku. Vyskúšajte viacej športov a venujte sa tomu, ktorý vás najviac baví.

Jednoduchosť s deťmi

Nechajte svoje deti robiť neporiadok, ale poučte ich o upratovaní. Zbavte sa množstva hračiek, nahrádzajte staré novými. Pravidelné upratovanie sa musí stať zvykom celej rodiny. Poučte svoje deti, že nepotrebujú najnovšie počítače a herné konzoly k tomu, aby žili šťastný a kvalitný život.

“Vaše deti potrebujú vašu prítomnosť viac, ako vaše darčeky.” – Jesse Jackson.

Život minimalistu s neminimalistom

  1. Zamerajte sa na seba.
  2. Buďte príkladom.
  3. Vychovajte, poučte.
  4. Požiadajte o pomoc.
  5. Kompromisy a prijatie.

Spriateľte sa s prírodou

  1. Kupujte menej vecí.
  2. Jedzte menej jedla.
  3. Jedzte menej mäsa.
  4. Používajte menej balenia.
  5. Menej jazdite autom.
  6. Žite v menšom dome.

“Musíte sa zmeniť tak, ako chcete, aby sa zmenil svet.” – Gandhi.

Minimalizmus nie je nudný, pretože sa môžete sústrediť viac na to, na čom vám skutočne záleží. Zbavíte sa stresu a zbytočného neporiadku vo vašom živote. Minimalistický život je oveľa kvalitnejší, jednoduchší a pokojnejší, preto vám odporúčam urobiť v živote veľký poriadok. Začnite robiť malé zmeny, nemusíte si osvojiť minimalizmus vo všetkých oblastiach života. Ja som minimalista a zatiaľ som s týmto životným štýlom spokojný. Aký je váš názor? Chcete si život zjednodušiť?

Zdroj: Leo Babauta – The Simple Guide To A Minimalist Life
Viac o minimalizme si môžete prečítať v angličtine na blogu Lea Babauty: mnmlist.com.